ENTWICKLE PURE KRAFT, BEEINDRUCKENDE BEWEGLICHKEIT UND EIN KRASSES SPIEGELBILD...

[KETTLEBELL BIG SIX] SCHRITT FÜR SCHRITT ANLEITUNG INS KETTLEBELL TRAINING

Kettlebell Big Six - Sebastian Müller

Hey Mann,

hier schreibt Sebastian.

Ich habe einen wirkungsvollen Video-Kurs erstellt, basierend auf einem der besten Trainingssysteme mit der Kettlebell.

Dadurch ist es möglich, in Rekordzeit Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln, während du parallel überflüssiges Gewicht verbrennen wirst.

Und das alles ganz bequem in den eigenen vier Wänden, ohne auf eine öde Mitgliedschaft im Fitnessstudio angewiesen zu sein.

2009 wollte ich mein körperliches Training für immer an den Nagel hängen...

Über Jahre hinweg trainierte ich jede Woche im traditionellen Fitnessstudio.

Fünf bis sechsmal die Woche, ohne nennenswerte Ergebnisse.

Obwohl ich mich exakt an die Vorgaben aus den Hochglanzmagazinen und Anweisungen der Flächentrainer gehalten habe. 

Ich war total frustriert...

Ein Jahr vorher spitzte sich das Ganze zu.

2008 wurde ich Vater und hatte nicht mehr ansatzweise die Zeit fürs Training, wie zuvor.

Das Gefühl sinnlos Zeit zu verbrennen, trotz hohem Aufwand beim Training, wurde unerträglich.

Ich wollte meine Zeit sinnvoll verbringen UND Trainingsergebnisse.

Am Ende dachte ich, es liegt an mir...

Dann kam der Tag, der alles veränderte...

Ende 2009 stolperte ich im Internet über die Kettlebell.

Die Kettlebell, inklusive dahinterliegendem Trainingssystem faszinierte mich von der ersten Sekunde.

Ich bestelle mir meine erste Kugel, kroch tief in den Kaninchenbau und der Rest ist Geschichte...

Nachdem ich mir ein solides Basiswissen im Umgang mit der Kettlebell erarbeitet hatte, machte ich mich als Personal Trainer selbstständig.

Ich gründete eines er ersten Kettlebell Gyms in Deutschland und wurde einer der führenden Kettlebell Trainer im deutschsprachigen Raum.

In den letzten zwölf Jahren unterrichtete ich weit über 2000 Kunden aus der ganzen Welt und brachte begeisterten Teilnehmern in deutschlandweiten Seminaren den sicheren Umgang mit der Kettlebell bei.

Die meisten meiner Kunden standen vor ihrer Kettlebell Reise vor den gleichen Herausforderungen, wie ich und dachten es liegt an ihnen, weshalb sie keine nennenswerten Trainingsergebnisse hatten.

Ich verrate dir etwas...

Beim körperlichen Training ist es wie im Leben.

Das wertvolle Wissen bekommst du nicht einfach so.

Es gibt eine Holschuld...

Traditionelle Fitnessstudios sind nicht daran interessiert, dass du Ergebnisse erzielst. 

Sie sind daran interessiert, dass du deine Beiträge zahlst und im Idealfall nicht zu viel Platz dafür in Anspruch nimmst.

In den Studios in denen ich trainierte, war es normal, dass es nur 20 Prozent aktive Mitglieder gab und der Rest war inaktiv. 

Alle zahlten, 20 Prozent trainierten und der Rest waren Karteileichen.

Und wie du eben schon erfahren hast, oder vielleicht sogar von dir kennst, führt das aktive trainieren im Fitnessstudio nicht automatisch zu Ergebnissen.

Du darfst dich aktiv auf die Suche begeben...

Die Augen offen halten, nach den Dingen, die funktionieren.

So stolperte ich über die Kettlebell.

Das war auch der Grund, warum ich den Impuls verspürte, den wirkungsvollsten Online Kurs zum Training mit der Kettlebell zu erstellen.

Ich möchte so vielen Männern wie möglich das Wissen an die Hand geben, welches mein Leben und meine körperliche Leistungsfähigkeit für immer verändert hat.

Und hey... du bist hier.

Du bist einer dieser Männer, der sich das Wissen aktiv holt.

Drei entscheidende Gründe:

Warum traditionelles Krafttraining, wie es in Fitnessstudios und Online Magazinen propagiert wird, für 90 Prozent aller Männer Zeitverschwendung ist.

Grund 1: Kaum Übertrag in den Alltag

Traditionelles Fitnessstudio-Training ist Placebo-Training.

Der überwiegende Teil der Übungen läuft an Maschinen ab. Die Bewegungen werden geführt und die Gewichte stabilisiert.

Du hast das Gefühl deine Kraft und Widerstandsfähigkeit für deinen Alltag aufzubauen, aber in Wirklichkeit entwickelst du nur oberflächliche Muskulatur (wenn überhaupt), die in den meisten alltäglichen Situationen zwar nett aussieht, aber komplett nutzlos ist.

Der Mangel an Trainingsreiz für die stabilisierende Muskulatur (besonders im Schulterblatt- und Wirbelsäulenbereich) ist dabei das größte Problem, weil die Gefahr in die Höhe schießt, dich im Alltag zu verletzten.

Kleiner Insider: In Kettlebell Kreisen spricht man bei der oberflächlichen Muskulatur vom traditionellen Fitnessstudio-Training von "All Show - No Go Muskulatur".

Die Lösung?

Nutze für dein Krafttraining ausschließlich Übungen, in denen du freie Gewichte über volle Umfänge bewegen und selbst stabilisieren musst.

Beim Kettlebell Big Six Training nutzt du alltagsnahe Bewegungen, die du mit freien Gewichten in Form von Kettlebells belädst. Dadurch ergibt sich ein extrem hoher Übertrag in den Alltag, was dich wirklich widerstandsfähig macht (und wenn wir einmal ehrlich sind, auch nützlich).

Die gesamte Muskulatur deines Körpers zu trainieren - ganz besonders die stabilisierende Muskulatur - ist der schnellste Weg, um pure Kraft und beeindruckende Beweglichkeit zu entwickeln.

So meisterst du deinen Alltag mit Leichtigkeit, unabhängig davon, ob du im Büro sitzt oder täglich viel auf den Beinen bist.

Grund 2: Mythen im Bezug auf Ganzkörpertraining

Im traditionellen Studio und Hochglanzmagazinen wird man dir schnell einen Bären aufbinden.

Hier ist er: Ganzkörpertraining ist nur etwas für Trainingseinsteiger oder absolute Beginner. Das Ziel ist, dich so schnell wie möglich an Maschinen zu setzen, weil du dann beschäftigt bist, nicht viel falsch machen kannst und so gut wie keine weitere Betreuung benötigst. 

Sobald du also anfängst, jeden Muskel einzeln und sitzend an Maschinen isoliert zu trainieren, hast du verloren und das Studio gewonnen.

Die Flächentrainer können ihrer eigentlichen Arbeit nachgehen (Verträge verkaufen und die Maschinen sauber halten) und das Studio rechnet fest mit deinen Beiträgen über die nächsten 12 bis 24 Monate (unabhängig davon, ob du anwesend bist oder nicht).

Du fragst dich, was die Hochglanzmagazine davon haben? Nachdem sich der Muskelaufbau durch diese Form des Trainings nur langsam bis gar nicht einstellen wird, werden sie dir die perfekte Lösung vorschlagen. Nahrungsergänzung in jeder Form und Farbe...

Ich weiß, es klingt heftig... Es hat zehn Jahre gedauert, bis ich dieses Schauspiel durchschaut habe (ja, ich lerne langsam) und ich bin immer noch sauer. Daher ist es mir auch egal, dass ich immer wieder ärgerliche Nachrichten erhalte, weil ich diese Geheimnisse hier so unverblümt preisgebe.

Die Lösung?

Trainiere deinen Körper immer als Ganzes und beziehe dabei so viele Gelenke und Muskeln wie möglich mit ein.

Das ist das Schöne an den alltagsnahen Bewegungen mit freien Gewichten, von denen ich dir eben schon erzählt habe, denn diese ermöglichen dir feinstes Ganzkörpertraining über viele Gelenke und Muskelgruppen. Das ermöglicht wirkungsvolle Trainingsreize und diese sorgen automatisch für schnelle Kraft- und Muskelzuwächse

Das Besondere an den wirkungsvollen Trainingsreizen über feinstes Ganzkörpertraining sind hormonelle Prozesse, die du dadurch in Gang setzt. Diese beschleunigen die Fettverbrennung, inklusive deiner Fähigkeit, Kraft und Muskulatur aufzubauen. 

Mit dem Wissen aus Kettlebell Big Six mixt dein Körper die besten hormonellen Cocktails (ja, auch ohne Nahrungsergänzung).

Grund 3: Unrealistische & chaotische Trainingsplanung

Wie viel Zeit hast du für dein tägliches Krafttraining, neben beruflichen und familiären Verpflichtungen?

Wenn es dir geht, wie den meisten Männern, dann ist deine Zeit dein wertvollster Besitz und du hast keine Lust sie zu verschwenden. 

Und genau das ist das Ergebnis beim traditionellem Training mit 20+ Übungen pro Einheit, inklusive Wartezeiten an besetzen Maschinen und nicht ansatzweise den Trainingsreizen, die möglich wären, wenn man dir keinen Bären aufbinden würde. 

Rechne jetzt noch die Zeit für Anfahrt und Abfahrt und es wird gruselig.

Das ist der Grund, warum immer mehr Männer ihr Krafttraining an den Nagel hängen, genau wie ich damals und niemals die Kraft, Beweglichkeit und das Aussehen entwickeln, welche sie sich wünschen und auch schnell entwickeln könnten.

Falls du langsam selbst ein wenig sauer wirst, ist das ein gutes Zeichen, weil du damit beginnst diese Matrix zu hinterfragen und zukünftig nicht mehr darauf hereinfällst.

Die Lösung?

Kurze und knackige Trainingseinheiten mit hohem Trainingsreiz.

Mit Kettlebell Big Six bekommst du (wie der Name verrät) sechs Bewegungen mit der Kettlebell an die Hand, mit denen du deinen gesamten Körper trainierst. 

Sechs (6!) Bewegungen sind alles, war es für ein wirkungsvolles Krafttraining braucht, um pure Kraft, beeindruckende Beweglichkeit und ein krasses Aussehen zu entwickeln. Und das Ganze kommt mit abwechslungsreichen und motivierenden Workouts.

Das Beste daran ist die Möglichkeit einer strukturierten Trainingsplanung, weil du verstehst, wie du Bewegungen zeitsparend kombinieren kannst und dadurch die Trainingszeit verkürzen kannst.

Das Besondere am Kettlebell Big Six Trainingssystem:

Du baust mit minimalem Aufwand schnell Kraft und Beweglichkeit auf, während du parallel die Fettverbrennung ankurbelst.

Unabhängig davon, ob du in den letzten 20 bis 30 Jahren nicht viel für deine Form getan... oder ob du noch nie einen Tag in deinem Leben trainiert hast...

Selbst wenn du auf die 50 zugehst oder schon überschritten hast, ist dieses praktische Trainingssystem genau das Richtige für dich, um ohne Fitnessstudio fit zu werden und zu bleiben.

Es wird sich anfühlen, als würdest du jahrelang aufgebautes Körpergewicht von deinem Körper rasieren und gleichzeitig gewinnst du deine Energie zurück...

Du wirst jeden Morgen im Spiegel ein jüngeres und selbstbewussteres Ich sehen.

In wenigen Wochen fühlst du dich wie ein neuer Mann...

Sobald du dein Kettlebell Big Six Training beginnst, profitierst du von...

Kettlebell Big Six

... einem optimierten Hormonhaushalt

Studien zeigen, dass metabolisches Krafttraining den Testosteronspiegel bei Männern erhöht. Testosteron ist das "männliche Haupthormon" und ist dafür verantwortlich, dass du Muskeln aufbaust, Fett verbrennst, dich energiegeladen fühlst und auch im Schlafzimmer deinen Mann stehst.

... einer gesteigerter Fettverbrennung

Vor allem die ballistischen Übungen beim Kettlebell Training verbessern die Fettverbrennung. Du verbrennst auch dann noch, wenn du dein Training schon längst beendet hast. So entwickelst du in Rekordzeit ein krasses Spiegelbild, für das dich andere Männer beneiden und das Frauen unfassbar attraktiv finden.

... einer erhöhten Kraft im Alltag

Meistere umfangreiche Gartenarbeiten oder Projekte im Haushalt, mähe mühelos den Rasen, hebe schwere Kisten, ohne  mit der Wimper zu zucken oder zu ermüden... schnapp dir deine Partnerin und trage sie ins Schlafzimmer... gehe neuen Hobbys nach und funktioniere durchs Kettlebell Training wie eine gut geölte Maschine, auf die du dich jederzeit verlassen kannst.

... einem ausgebremsten Alterungsprozess

Studien zeigen, dass die einzigartige Kombination aus langsam und schnell ausgeführten Übungen (metabolischem Krafttraining), die perfekte Strategie ist, um den Alterungsprozess bei Männern umzukehren. Dies geschieht durch die Stärkung der Mitochondrien deiner Zellen, wodurch du dich innerlich und äußerlich jung und gesund fühlst

... einem erhöhten Energielevel

Die Kombination aus den bisher genannten Effekten beim Training mit der Kettlebell führt dich automatisch an diese Stelle. Metabolische Trainingseinheiten erweitern deine Leistungsfähigkeit auf unfassbar vielen Ebenen. Du bringst mehr Dinge zu Ende, weil du mehr Energie und Durchhaltevermögen hast, was sich positiv im Berufsalltag und Bett widerspiegelt

Als Zugabe wirst du mit Kettlebell Big Six auch...

den Blutzuckerspiegel senken...
zu hohen Blutdruck senken...
einen "kaputten" Stoffwechsel reparieren...
die Konzentrationsfähigkeit erhöhen...
Muskeln und Knochen stärken...
das Herz-Kreislauf-System stimulieren...
die Beweglichkeit erhöhen...
und noch so vieles mehr...

Und das alles ganz bequem von Zuhause aus...

Du wirst keine große Willenskraft aufbringen müssen...

... weil Kettlebell Big Six so einfach in deinen Zeitplan passt, kannst du es jederzeit spontan einplanen, ohne etwas in deinem Kalender verschieben zu müssen.

Es ist eine einfache, bequeme und dennoch wirkungsvolle Trainingslösung für Männer und wird deinen Körper und deine Gesundheit auf die nächste Stufe bringen...

Jedes Training wird nachhaltig unnötiges Gewicht in Form von hartnäckigem Fett verbrennen...

... und gleichzeitig deinen Stoffwechsel in die Höhe treiben, damit du rund um die Uhr schlanker wirst.

Außerdem wird dein Testosteronspiegel auf ein Niveau angehoben, von dem du dachtest, dass du es nie wieder erreichen würdest (falls du schon jenseits der 40 bist)... 

... und du erhältst den Schwung und die Vitalität, die du als Jugendlicher hattest.

Gleichzeitig...

... baust du leichter Muskeln auf und deine Gelenke und Knochen werden sich dabei großartig anfühlen.

All diese Elemente machen es zur perfekten Kombination für Männer, wie uns, die in Form kommen wollen und diese dann ganz einfach aufrechterhalten.

Darf ich vorstellen...

KETTLEBELL BIG SIX

Dieses leistungsstarke System wurde entwickelt, als ultimative Alternative zum öden und zeitaufwendigen Training im traditionellen Fitnessstudio...

... und um den Testosteronspiegel in die Höhe zu treiben, jahrelanges, hartnäckiges Körperfett zu verbrennen, das Energielevel zu steigern, steinharte Muskeln aufzubauen und jeden Mann, der es regelmäßig anwendet, zehn Jahre jünger aussehen zu lassen und sich auch so zu fühlen...

In nur wenigen Wochen wirst du ein unglaubliches Selbstvertrauen aufbauen, weil du dich auf deinen Körper verlassen kannst und du eine ungefähre Ahnung davon bekommst, was wirklich alles in dir steckt.

Du bekommst eine anziehende Ausstrahlung, die deine Partnerin erregt, Respekt von deinen Kollegen verdient, deine Kinder bewundern und dich zu dem selbstbestimmten Mann macht, der du sein solltest,

Kettlebell Big Six ist folgendermaßen aufgebaut:

Phase 1: Technik & Integration (Woche 1-12)

Diese erste Phase gewöhnt deinen Körper an die neue anabole Umgebung, indem die "sensorischen Zellen" in deinen Muskeln, Sehnen und Gelenken stimuliert werden. Du lernst die Technik und integrierst die neu gelernten Bewegungsabläufe. Auf diese Weise wird eine Verbindung zwischen Geist und Muskeln hergestellt, sodass dein Körper während des Kettlebell Big Six Trainings und im täglichen Leben mit Leichtigkeit funktioniert.

Dadurch aktivierst du dein gesamtes Muskelsystem, ohne deinen Körper zu überanstrengen. Es werden erste hormonelle Prozesse in Gang gesetzt, die den Fettabbau fördern und deinen Stoffwechsel ankurbeln, damit du rund um die Uhr Kalorien verbrennst. Von der ersten Übung an profitierst du vom Trainingseffekt mit der Kettlebell, der sich auch in dieser Phase des Übens voll einstellt.

Phase 2: Kompetenz & Progression (Woche 13 - 24)

Wie die Überschrift verrät, dreht sich in dieser Phase alles um das Festigen der Bewegungen und den Fortschritt deiner konditionellen Fähigkeiten. Nach der ersten Phase wirst du in diese Phase mit einem neuen Schub an Energie und Kraft starten, durch den du dich wie ein Athlet fühlen wirst.

In dieser Phase nutzt du die neu gelernten Bewegungen mit der Kettlebell, überträgst sie in die ersten Workouts und steigerst dich kontinuierlich in den Satz- sowie Wiederholungszahlen. Dein Testosteronspiegel steigt weiter an. Du spürst, wie sich dein Körper viel stabiler und stärker anfühlt und siehst, wie die Fettschicht über deinem Bauch langsam immer mehr verschwindet.

Phase 3: Variation & Selbstbild (ab Woche 25)

Herzlichen Glückwunsch! Du hast die ersten beiden Phasen gemeistert - Du hast beeindruckende neue Muskulatur, funktionelle Kraft und dein Testosteron pumpt in einem aufregenden Tempo. Jetzt ist es an der Zeit, mit deinem neuen Wissen und den Fähigkeiten im Umgang mit der Kettlebell in den nächsten Gang zu schalten, um beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung noch einen Zahn zuzulegen.

Ab Phase 3 wirst du deine Bauchmuskeln straffen und mehr schlanke Muskulatur aufbauen, die du selbstbewusst vorzeigen kannst. Außerdem wirst du besser schlafen, den ganzen Tag über Energie haben und dein Selbstvertrauen weiter stärken.

Das Endergebnis: Du wirst dich wie ein ganz neuer Mensch fühlen: mit einem kraftvollen, schlanken und leistungsfähigen Körper... und hast die besten Jahre deines Lebens noch vor dir.

Mit Kettlebell Big Six bekommst du außerdem:

Eine strukturierte Videobibliothek... damit du sofort findest, was du suchst und wertvolle Zeit sparst.
12 Wochen Schritt für Schritt Einstiegsempfehlung ins Kettlebell Training... um von Tag Eins an von deinem Training zu profitieren und ohne Umwege schnelle Resultate einzufahren. 
Die vier wirkungsvollsten Trainingsformate beim Kettlebell Training... sodass jedes Training seine volle Wirkung erzielen kann und abwechslungsreiche Einheiten garantiert sind.
Eine kostbare Do-it-yourself Fehlerbehebung... um die dich erfahrene Trainer beneiden und mit der du von Anfang an deine Bewegungen mit der Kettlebell perfektionieren kannst.
Trainingsgeheimnisse der erfahrensten Kettlebell Trainer Deutschlands... damit du Zugriff auf exklusives Wissen erhältst, das ansonsten nur die Experten untereinander teilen.
Auserlesene Ressourcen... um nicht alles selbst suchen zu müssen oder notwendige Anschaffungen zweimal zu kaufen, weil du beim ersten Mal daneben gegriffen hast, was dir viel Geld sparen wird.
Die umfangreichste Artikelsammlung zum Kettlebell Training... mit der du Zugriff auf mehr Wissen hast, als die meisten Kettlebell Trainer, die ihr Geld damit verdienen.
Drei durchschlagende Warm-Up Formate... durch die sich zum einen die Wirkung beim Training mit der Kettlebell erhöht und zum anderen sich deine Beweglichkeit in Rekordzeit verbessert.
Exklusiver Gruppensupport... um dich durch die hohe Energie und den Austausch mit Gleichgesinnten fürs Training zu motivieren und dir Profitipps aus der ersten Hand zu holen.

Schau dir an, was zufriedene Käufer über Kettlebell Big Six sagen...

Martin Babick

Physio-Team Lieth 19

Ich wollte „alles Wichtige zusammen“ haben und Sebastians Angaben und Hinweise sind für mich immer emotional motivierend und logisch nachvollziehbar, aber auch ... "physisch nachspürbar".

Kettlebell Big Six ist kein Buch, sondern "ein perfektes Film-Paket in der Tasche.“ Meine Aha-Momente waren die kurzen FLOWs am Boden, dann die detaillierten Bewegungssequenzen und die vielen Korrekturen!

Ich kann mich jetzt besser selbst korrigieren, habe einen stabileren Rumpf und einfach mehr Power. Die Vorbereitungen und eine "Klarheit in gewünschter Bewegung" vor allem bei Clean und Snatches sind mir deutlicher und tatsächlich wirksam geworden.

Den Flow am Boden mache ich seitdem fast immer und meine Beweglichkeit dabei ist wirklich enorm besser geworden!


Julian Stock

Kettlebell Trainer

Kettlebell Big Six hat mich gleich angesprochen. Ich kenne Sebastian als Trainer durch meine Kettlebell Zertifizierung in seinem Gym und einigen anderen Kettlebellworkshops. Ich wusste, dass er ein komplexes Thema wie das Kettlebell Training auf einfache Art erklären kann. 

Durch die Erklärung und entsprechenden Korrekturübungen wusste ich genau, was zu tun ist. Auch über die exklusive Gruppe wurden mir sehr hilfreiche Feedbacks gegeben. 

Ich hatte so viele Erkenntnisse. Griff, Atmung, tanzende Hüften, Fussstabilität. Es ist so eine Perfektionsarbeit, die eigentlich nur mit viel Fleiß und Detailverliebtheit funktioniert.

Ich habe durch das Big Six Programm meine Technik mit der Kanonenkugel verbessern können, meine Kraft gesteigert und mein Durchhaltevermögen konstant erhöht.


Und das ist tatsächlich noch nicht alles, denn...

Wenn du dir den Zugang zu Kettlebell Big Six heute sicherst, bekommst du folgende, drei exklusive Inhalte im Wert von 199 Euro als Bonus gratis obendrauf.

Bodyweight Basics Video Kurs (Wert: 97 €)  Gratis...

Alles, was du über das Training mit dem eigenen Körpergewicht wissen musst, bekommst du in diesem einzigartigen Kurs (den du an keiner anderen Stelle kaufen kannst). Es ist die Grundlage für jedes Körpergewichtstraining.

Du bekommst die drei wertvollsten Eigengewichtsübungen (plus einer Bonusübung), auf denen alle weiteren Übungen aufbauen, inklusive detaillierten Erklärungen, damit du auch dann effektiv trainierst, wenn du einmal keine freien Gewichte zur Hand hast.

Du wirst stärker, beweglicher und dein Aussehen wird sportlicher - weil du lernst, wie du effektive Körpergewichtsübungen genau an dein momentanes Trainingslevel anpasst.
Du erzielst Fortschritte vollkommen unabhängig von Zeit und Ort, weil du mit diesen wirkungsvollen Methoden überall trainieren kannst.
Du weißt genau, worauf du achten musst, weil du in 44 Tutorials detaillierte Erklärungen zu den Übungsausführungen und zur optimalen Struktur fürs Training bekommst.

Geschlossener Community Bereich  (Wert 81 €)  Gratis...

Sichere dir heute den Zugang von Kettlebell Big Six und du erhältst zusätzlich drei Monate Zugang zum exklusiven Community Bereich, wo du von regelmäßigen Frage-Antwort Calls profitieren kannst, inklusive individuellem Technikfeedback.

Dort kannst du alle deine Fragen zum körperlichen Training stellen und zu allem, was links und rechts davon passiert. Darüber hinaus kannst du dich dort mit Gleichgesinnten austauschen und erhältst Wissen, das ich nicht öffentlich herausgebe.

Du erhältst direkten Expertenzugriff und kannst jede Frage stellen, die dir unter den Nägeln brennt und bekommst so immer individuelle Lösungsvorschläge.
Du erhältst wertvolles Technikfeedback vom Profi, für das andere mehrere Stunden Fahrt auf sich nehmen oder hohe Einzelstundenpreise bezahlen.
Du bekommst eine ordentliche Dosis an Inspiration für deine Trainingseinheiten, durch den motivierenden Austausch mit Gleichgesinnten.

Ultimative Lifestyle Leitfäden  (Wert 21 €)  Gratis...

Steigere die Effekte vom Kettlebell Big Six Trainingssystem auf das nächste Level. In diesen Lifestyle Leitfäden bekommst du alle Insider Tipps, mit denen du die Resultate vom Training noch beschleunigen kannst.

Es sind die Grundlagen bei der Ernährung und Regeneration, die sich einfach umsetzen lassen und die dein Energieniveau, deine Erholung und deine Konzentrationsfähigkeit in die Höhe treiben, ohne dass du dabei auf etwas verzichten musst.

Du erhältst 10 Tipps, die deine Ernährung vereinfachen, damit du immer genau weißt, was du essen musst und parallel Kraft- und Muskelaufbau beschleunigen kannst.
Du bekommst 7 Tricks, die deinen Schlaf optimieren, mit denen du deine Regeneration beschleunigen kannst, während du im Bett beim Träumen Fett verbrennst.
Du erfährst 8 wirkungsvolle Schritte, mit denen du deine Motivation für Training steigern kannst und garantiert langfristig Fortschritte im Training verzeichnen wirst.

Weitere Kundenstimmen zu Kettlebell Big Six...

Ich entschied mich für Kettlebell Big Six, um mir noch viel mehr Wissen anzueignen und jederzeit darauf zugreifen zu können, ohne viel zu suchen.

Jetzt habe ich ein besseres Verständnis der Bewegung und wie ich Anfängerfehler vermeiden kann. In der Zeitlupe jedes kleinste Detail zusehen, hat mein Verständnis im Umgang mit der Kettlebell auf das nächste Level gehoben, weil Sebastian die Bewegungen perfektioniert hat. Das Training mit der Kettlebell macht jetzt viel mehr Spaß und ist vielseitig.

Durch das Programm hab ich meine Anfangsgewichte von je 20 kg bei allen Bewegungen mit der Kettlebell steigern können. Auf 36 kg beim TGU, 28 kg beim Clean und Press, 36 kg im einhändigen Swing und beim Snatch auf 28 kg.

Die Stabilität sowie die Mobilität hat sich merklich verbessert und lässt mich staunen, was alles mittlerweile möglich ist. 

- Christian Esche

Ich habe mir das Big Six Programm geholt, um auf eigene Faust weiter trainieren zu können, ohne auf ein Studio angewiesen zu sein, aber mit der Sicherheit, die Bewegungen von einem erfahrenen Trainer zu sehen.

- Johannes Uhl


STEIGERE DEINEN TESTOSTERONSPIEGEL, VERBESSERE DEINEN KÖRPERBAU, ERHÖHE DEINE ENERGIE AB JETZT - MIT KETTLEBELL BIG SIX

Da du immer noch liest, weiß ich ohne jeden geringsten Zweifel, dass dies die beste Option für dich ist...

Und du befindest dich in guter Gesellschaft. Denn das ist die Entscheidung, die Hunderte von stolzen Männern getroffen haben.

Männer wie du wachen auf und fühlen sich um Jahre jünger und haben mehr Energie als ihre Kinder. Sie genießen ein gesundes, aktives Leben mit dem stärksten Körper, den sie jemals hatten.

Und sie bekommen von allen Seiten Komplimente dafür, wie toll sie aussehen...

Ihre Kinder sind unglaublich stolz und können nicht aufhören, damit zu prahlen, wie gut ihr Vater in Form ist. Ihre Frauen lieben es zu sehen, wie ihre Männer sich um ihr Inneres und Äußeres kümmern...

... und können ihre Augen und Hände nicht von ihnen lassen.

Stell dir vor, wie großartig dieses Gefühl sein wird ... wenn du von deiner Familie und deinen Freunden bewundert wirst ... wenn aufgrund deines neuen Körpers und deiner Ausdauer deine Partnerin nicht mehr von dir lassen will ... wenn du am Strand der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit bist ...

Du wirst selbtbewusst und souverän sein.

Wenn man 20 und in Form ist, denken die Leute nicht viel darüber nach. Viele 20-Jährige sind in Form. Aber wenn du 30+, muskulös und schlank bist, wirst du für die Leute zu einem Phänomen...

Du bist nicht mehr die Norm, der typische Typ mit dem Vater-Körper, oder der Typ, den die Leute übersehen.

Du ziehst die Aufmerksamkeit auf dich, stichst aus der Masse heraus und wirst zu dem Mann, mit dem die Leute reden wollen.

Kettlebell Big Six kann all dies und noch viel mehr für dich tun. Und es ist so einfach, dass du wahrscheinlich keine Probleme haben wirst, es zu realisieren.

Du musst dir nur noch selbst beweisen, dass du es schaffen kannst...

... dass du auch mit 30+ noch gut aussehen, großartige Leistungen erbringen und ein Traumleben führen kannst.

Ich sage "Traumleben", weil die meisten Männer denken, dass ein gesundes Leben, toller Sex und durchtrainierte Bauchmuskeln nach 30 ein Traum ist... ein Traum von "da draußen".

Aber das ist es nicht. Es liegt direkt vor deinen Fingerspitzen.

Klicke einfach unten auf Button "In den Warenkorb" und wir sehen uns auf der anderen Seite...

Von Herzen,

Sebastian Müller


Weitere Kundenstimmen zu Kettlebell Big Six...

Durch einen Arbeitskollegen bin ich auf das Training mit der Kettlebell aufmerksam geworden.

Also habe ich mich für Kettlebell Big Six entschieden und kann nur sagen: es ist spitze! 

Die sehr angenehme und lockere Art und Weise, in der Sebastian die Grundübungen vorstellt, ohne dabei mit zu viel Informationen zu überladen, macht sehr viel Spaß und vor allem Lust auf mehr. 

Dieses Training kommt auf den Punkt. Genial! Danke dafür.

- Torsten H.

Das strukturierte Kettlebell Big Six Programm mit Sebastian hat mir gezeigt, was hunderte Youtube Videos nie hätten erklären können. 

Sebastian ist ein sehr sympathischer und engagierter Trainer, welcher Fehler aufzeigen kann, die mir bereits bekannt waren, aber auch welche, die ich ohne seine gezielten Hinweise nie hätte verbessern können. 

Seine Kettlebell-Erfahrung und seine vielen besuchten Seminare merkt man ihm auf jeden Fall an.

- Dennis S.

Vielen Dank Sebastian für den hochinformativen und erstklassigen Kettelbell-Kurs.

Kettlebell Big Six ist vollgespickt mit vielen Informationen, die mir helfen, mein Training zu vereinfachen! 

Ich hatte beim Durcharbeiten mehrmals den „Ah-Effekt“ und war überrascht, was mein Körper alles leisten kann!

Ich kann nur jedem empfehlen sich diesen Kurs von Sebastian zu sichern, solange er online ist. 

- Dirk R.

Ich setze mich schon lange mit dem Thema Kettlebell auseinander, theoretisch wie praktisch, konnte ich dennoch viele kleine nützliche Tipps und Tricks mitnehmen und kann somit mein Kettlebell Training qualitativ verbessern.

Also nicht nur für Anfänger ein Must Have, auch fortgeschrittene Athleten können von dem Know How aus Kettlebell Big Six stark profitieren.

- Christian S.


Häufig gestellte Fragen

Wie schnell sehe ich Resultate?

Du solltest innerhalb von sieben Tagen nach Beginn einen Unterschied spüren. In der ersten Woche hast du wahrscheinlich ein wenig Muskelkater, aber das ist ein gutes Zeichen. Das bedeutet, dass dein Körper noch nicht an die Reize gewöhnt ist und gezwungen ist, sich anzupassen und zu verändern.


Von da an wird das Training leichter und du wirst erste Verbesserungen im Spiegel sehen. Du wirst mehr Muskeln sehen. Das Bauchfett wird schrumpfen. Deine Kraft wird zunehmen und du wirst mehr Energie haben.

Ist das Training sicher für einen Mann über 40 und darüber hinaus?

Ja! Es ist nicht nur sicher für einen Mann über 40, sondern die beste Alternative zu normalem Training.


Kettlebell Big Six ist ein komplettes System, das dir hilft, von Grund auf deine Beweglichkeit und Stabilität und einen fitten und athletischen Körper zu entwickeln. Und es ist so aufgebaut, dass jedes Training deine Gelenke schützt und durchbewegt, wahrend du parallel die Stabilität deiner Gelenke verbesserst.

Ist das Training überhaupt effektiv für Männer unter 40?

Auf jeden Fall. Ich empfehle dieses Programm für Männer über 30, die keine Zeit für das Training im normalen Fitnessstudio haben und in kürzeren Trainingseinheiten in Topform kommen wollen. Also ja, wenn du noch keine 40 bist, ist dieses Programm immer noch die beste Alternative zu den meisten Trainingsprogrammen, die in Hochglanzmagazinen und traditionellen Medien empfohlen werden und wird dir großartige Ergebnisse von zu Hause aus liefern.

Wie viel Zeit muss ich investieren, um Resultate zu sehen?

Das hängt ganz von dir ab. Es ist so einfach. Je mehr Zeit du in dein Training investierst, desto mehr Ergebnisse wirst du sehen. Unabhängig davon ist das Kettlebell Big Six Training darauf ausgelegt, in kurzen Einheiten überragende Resultate zu liefern. Entscheidend ist also die Frequenz, mit der du trainierst. Wenn du nur einmal die Woche trainierst, siehst du weniger Resultate als wenn du jeden zweiten Tag etwas tust.

Wie lange halten die Trainingsresultate?

Auch hier liegt die Entscheidung bei dir. Je länger du dich einbringst und dranbleibst, desto länger profitierst du von den Trainingsergebnissen.

Wenn du alle Übungen aus Kettlebell Big Six gemeistert hast, kannst du die Trainingseinheiten und Prinzipien ein Leben lang befolgen, um sicherzustellen, dass deine Ergebnisse dauerhaft bleiben. Du kannst nicht einfach drei Monate lang trainieren, dich dann nicht mehr um deinen Körper kümmern und hoffen, dass die Ergebnisse für immer bleiben. Aber das Training mit der Kettlebell macht unfassbar viel Spaß, ist abwechslungsreich und passt gut in den Alltag. Es wird dir also leicht fallen, die erzielten Ergebnisse zu halten und dranzubleiben.

Benötige ich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio?

Nein, brauchst du nicht. Kettlebell Big Six ist eine Lösung für das Training zu Hause, d. h. du musst keinen Fuß in ein Fitnessstudio setzen, um es durchzuführen. Alles, was du brauchst, sind zwei bis drei Kettlebells und optional dein Körpergewicht. Das was du an Zeit und Geld am Fitnessstudio sparst, kannst du ganz einfach in deine Kettlebells Zuhause investieren und bist dadurch komplett unabhängig.

Was unterscheidet dieses Programm von anderen Programmen?

Was Kettlebell Big Six so einzigartig macht, ist die Entstehung. Ursprünglich wollte ich nur eine Videobibliothek für meine Trainer in meinem Kettlebell Studio. Ich habe meinen Weg dokumentiert, mit den Übungen, die ich lernen durfte, um meinen Körper zu transformieren. Zu dem Zeitpunkt war ich einer der technisch besten Kettlebell Trainer im deutschsprachigen Raum, mit dem Bonus, dass ich es gewohnt war, komplexes Wissen einfach herunterzubrechen. Diese Kombination sorgt für die überragenden Ergebnisse, die Männer mit Kettlebell Big Six heute erzielen.

Ich konnte in der Vergangenheit nie dranbleiben. Warum sollte es diesmal anders sein?

Warum die meisten Männer beim Training nicht dranbleiben, liegt daran, dass das gewählte Training nicht in den Alltag passt.

Natürlich musst du dir vornehmen, etwas für dich und deinen Körper zu tun. Das nimmt dir niemand ab, egal wie gut das Training in den Alltag passt. 

Aber du musst Kettlebell Training nicht mögen, um damit zu beginnen. Die meisten finden den Spaß am Training nach kurzer Zeit, wenn sich die ersten Resultate einstellen. Und wenn sie spüren, dass ihnen die Übungen immer leichter fallen. Das ist das Schöne beim Kettlebell Training. Es belohnt dich sehr schnell und so fällt es viel leichter eine langfristige Trainingsgewohnheit zu entwickeln.

Was halten Experten von Sebastian und Kettlebell Big Six?

Nik Tibusek

Strength and Skills

Top Trainer

6 von 5 Sternen. Sebastian ist für mich einer der Top 10 Trainer in Deutschland und die Nr. 1 was das Training mit der Kettlebell angeht.

Paul Böhme

Calisthenics Parks

Enormes Fachwissen

Spezialist für Kettlebells und Mobility. Sebastian verfügt über enormes Fachwissen und bringt dieses spielerisch an den Mann.

Tim Holzäpfel

Cross & Ropes

Die beste Quelle 

Die beste deutschsprachige Quelle für Kettlebell Training (Hardstyle), funktionelle Fitness/ Training, Lifestyle uvm.