... warum du mit deinem Kettlebell Training keine richtigen Fortschritte erzielst, obwohl andere scheinbar mühelos persönliche Rekorde brechen, dann sind die folgenden Zeilen das Wertvollste, was du heute lesen wirst.

Ende 2022 kreiste ein Gedanke durch meinen Kopf, der mich nicht in Ruhe ließ.

Jeden Montag veröffentlichte ich ein Workout of the Week in meiner exklusiven Kettlebell Big Six Community.

Und obwohl diese Trainingseinheiten ausbalanciert und strukturiert waren, fehlte etwas.

Progression ...

Klar, die erfahrenen Kettlebeller in der Runde wissen, wie sie die Workouts für sich nutzen können und erzielen auch Fortschritte damit.

Aber ich spürte, dass es noch besser geht.

Darüber hinaus machte mir etwas Sorgen.

Ich war in meiner Vergangenheit sehr anfällig für Shiny Objects.

Ständig war ich auf der Suche nach dem nächsten "Ding", was mich meinen Zielen im Kettlebell Training noch schneller näher bringen könnte.

Ich sprang von einem Workout aufs Nächste ...

Es war das perfekte Rezept für Plateaus im Training.

Der sichere Weg die eigenen Fortschritte zu sabotieren.

Die Workouts of the Week hatten etwas von Shiny Objects.

Jede Woche was Neues. 

Meine Sorge war, dass ich meine Community dahin erziehe, immer nur auf das nächste Workout zu springen statt einmal langfristig den Fokus auf ein bestimmtes Ziel oder einen bestimmten Meilenstein zu legen.

Und dass sie dadurch nicht das volle Potenzial aus ihren Kettlebells herausholen.

Denn die größten Fortschritte auf meiner Kettlebell Reise machte ich, wenn ich für mehrere Wochen einem bestimmten Programm folgte.

Das ist es auch, was die erfolgreichen Kettlebeller wissen ...

... und was sie von denen unterscheidet, die die ganze Zeit nur auf der Stelle treten.

Falls du schon länger mit Kettlebells trainierst, aber seit einer Weile keine Fortschritte verbuchen konntest, hast du jetzt eine Antwort.

Frag dich einfach, wann du das letzte Mal ernsthaft einem strukturiertem Programm gefolgt bist.

Was mich schockierte und zeitgleich beruhigte, war die Tatsache, dass ich beim Testlauf meines Programms bereits in Woche 5 meine Leistung im Vergleich zu Woche 1 um 22 Prozent steigern konnte.

Das ist auch der Grund, warum ich mich dazu entschied, das Programm außerhalb meiner Community zur Verfügung zu stellen.

Das Geheimnis ist eine gesteigerte Arbeitskapazität. 

Du bekommst einen stärkeren Motor und bewegst Woche für Woche automatisch mehr Gewicht in der gleichen, oder in kürzerer Zeit.

Die Programmstruktur von leichten, mittleren und schweren Tagen und der Möglichkeit dir je nach Tagesform die Pausen zwischen den Übungen selbst einzuteilen, ermöglicht ein sicheres Training, ohne der Gefahr dich zu überlasten.

Viele Programme, die auf hohem Volumen (hohe Intensität mit vielen Wiederholungen) basieren, erreichen dieses Ziel, indem jeder Tag ein schwerer Tag ist. 

Dieses 6 Wochen Kettlebell Programm ist anders.

Du hast nur einen schweren Tag in der Woche, jedoch kommst du in Kombination mit dem leichten und mittleren Tag auf ein wöchentliches Gesamtvolumen, auf das sich dein Körper einfach anpassen muss.

Das Ergebnis ist ein austrainierter und leistungsfähiger Körper, der alle Herausforderungen im Alltag locker wegsteckt. 

Bitte lies dir folgende Punkte genau durch, um herauszufinden, ob du dich für das Programm qualifizierst.