Es gibt Muskulatur, die immer wieder vernachlässigt wird. Die Beinrückseite gehört dazu. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie meistens mit irgendwelchen „Reha-Übungen“ trainiert wird, die überhaupt keinen richtigen Reiz setzen. Die meisten Übungen für Zuhause kannst du getrost vergessen.  Wenn du die Oberschenkelrückseite trainieren möchtest, brauchst du Widerstand. Ohne richtigen Widerstand hat dein Körper überhaupt … Oberschenkelrückseite trainieren: Top 3 Übungen für Zuhause weiterlesen