Niemand mag Trainingspausen oder Ruhetage. Und das liegt meist daran, dass sie ungeplant stattfinden. In der Regel wegen einer Überlastung oder Verletzung, weil kein Deload eingeplant wurde. Was ist ein Deload? Ein Deload ist das geplante Reduzieren von Trainingsintensität und -volumen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine strategisch kluge Entscheidung, die deinem Körper … Deload: Wie dich gezielte Trainingspausen stärker machen weiterlesen