Isolationsübungen sind Zeitverschwendung. Warum schreibe ich trotzdem über den Kettlebell Bizeps? Weil sich die meisten Männer einen dicken Oberarm wünschen. Aber keine Sorge, du musst keine Kettlebell Towel Curls machen oder die Kugelhantel anderweitig als Kurzhantelersatz missbrauchen. Es gibt Übungen, die deinen gesamten Körper kräftigen und gezielt den Armbeuger einbeziehen. Leg den Fokus einfach ein … Kettlebell Bizeps: 3 Übungen für einen dicken Oberarm weiterlesen