Kennst du das fundamentalste Prinzip im Krafttraining? Progressive Overload. Für dauerhaften Trainingsfortschritt musst du die Bedeutung und die richtige Anwendung dieses Trainingsprinzips verstehen. Denn progressive Overload bildet das Rückgrat jedes effektiven Trainingsplans und ist je nach Ziel der Schlüssel zu nachhaltigem Muskelwachstum oder dauerhafter Kraftsteigerung. Ohne ansteigende Belastung im Training wirst du dich nicht verbessern. … Progressive Overload: Für dauerhafte Fortschritte im Training weiterlesen