Ein sichtbares Sixpack ist nicht nur optisch ansprechend … … starke Bauchmuskeln spielen auch eine wichtige Rolle für die Stabilität des Rumpfes und die Körperhaltung.… Mehr lesen »Sixpack Training: 6 unscheinbare Kettlebell Bauch Übungen
Falls du dich intensiver mit dem Kettlebell Training beschäftigst, stolperst du irgendwann über das Programm „Simple and Sinister“. Was ist Simple and Sinister? Simple and… Mehr lesen »Simple and Sinister: Das minimale Kettlebell Programm
Viele Kettlebell Enthusiasten fragen sich, wie sie effektiv ihre Beine trainieren können. Sie wissen, wie wichtig Übungen für die Beine sind, aber tun sich schwer… Mehr lesen »Die 4 besten Kettlebell Übungen für die Beine + Workouts
Falls du schon etwas älter bist und sich die ersten Zipperlein einstellen, hast du dich vielleicht schon einmal gefragt … Was ist ein gutes Training… Mehr lesen »Training über 40: Fit und stark mit der Kettlebell
Sobald du dich intensiver mit Kettlebell Training beschäftigst, wirst du dir folgende Frage stellen. Was sind die Kettlebell Big Six Grundübungen? Die Kettlebell Big Six… Mehr lesen »Grinds und Ballistics: Die Kettlebell Big Six Grundübungen
In unserer schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, Zeit für ein ausgiebiges Fitnesstraining zu finden. Mit einem 15-minütigen Workout mit Kettlebell kannst du jedoch… Mehr lesen »15 Minuten Workout mit Kettlebell fürs Training zu Hause
Kettlebell Training erlangt immer mehr Popularität. Es ist eine der besten Methoden zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und allgemeiner Leistungsfähigkeit fürs Training zu Hause. Das… Mehr lesen »Die Top 10 der Kettlebell Bücher für Alltagsathleten
Trainierst du als Mann mit Kettlebells, fragst du dich irgendwann, ob du mit der Kettlebell Muskeln aufbauen kannst. Funktioniert Muskelaufbau mit Kettlebell Training? Muskelaufbau mit… Mehr lesen »Kettlebell Trainingsplan für Muskelaufbau: Was muss rein?
Die größte Sorge vieler Trainingseinsteiger ist, dass die Kettlebell Rückenschmerzen verursacht. Verursacht die Kettlebell Rückenschmerzen? Ja, das Training mit der Kettlebell kann Rückenschmerzen verursachen, jedoch… Mehr lesen »Kettlebell Rückenschmerzen: Vermeide diese 3 ernsten Fehler
Viele Männer fragen sich, wie sie zu Hause gezielt ihren Oberkörper trainieren können. Ohne stundenlange Trainingseinheiten oder mit hunderten von Übungen, für die du ein… Mehr lesen »Die 5 besten Kettlebell Übungen für den Oberkörper + Workout