Mainstream Fitness versaut auch das beste Trainingssystem. Sobald etwas funktioniert (und damit Geld verdient werden kann) … Autoren der Hochglanzmagazine (und mittlerweile auch Fitness-Influencer) stürzen… Mehr lesen »Die 5 häufigsten Anfängerfehler beim Kettlebell Training
Eine starke Körpermitte ist unbezahlbar. Es ist die ultimative Versicherung gegen einen einseitigen und bewegungsarmen Alltag. Falls du schon einmal Rückenschmerzen hattest oder nach stundenlangem… Mehr lesen »Rumpfmuskulatur stärken: 5 Kettlebell Übungen, die wirken
Falls dein Alltag bewegungsarm und einseitig ist, hast du bestimmt schon Bekanntschaft mit Schmerzen im unteren Rücken gemacht. Wahrscheinlich fragst du dich … Welche Übungen… Mehr lesen »Die 6 besten Kettlebell Übungen für den unteren Rücken
Es gibt Muskulatur, die immer wieder vernachlässigt wird. Die Beinrückseite gehört dazu. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie meistens mit irgendwelchen „Reha-Übungen“ trainiert wird, die… Mehr lesen »Oberschenkelrückseite trainieren: Top 3 Übungen für Zuhause
Wenn du mit Sport anfangen möchtest, aber keine Ahnung hast, wie das gehen soll, dann bist du hier genau richtig. Ich verrate dir fünf unscheinbare… Mehr lesen »Mit Sport anfangen: 5 unscheinbare Tipps für den Einstieg
Kettlebell Training ist weiter auf dem Vormarsch. Und eine Übung steht dabei im Fokus. Der Swing. Was bringt der Kettlebell Swing? Er ist die ultimative… Mehr lesen »Kettlebell Swing Anleitung: Richtige Ausführung und häufige Fehler
Du stehst auf einer grünen Wiese. Die Sonne scheint warm auf dein Gesicht. Vor dir liegt ein Hügel und du fragst dich … Wie schnell… Mehr lesen »Cossack Squat für einen agilen und belastbaren Unterkörper
Es gibt richtige Männerübungen. Kreuzheben … Überkopfdrücken … Du weißt, was ich meine. Und dann gibt es Übungen, die einfach nicht so „cool“ sind. Übungen,… Mehr lesen »Side Plank: Die beste Übung für seitliche Bauchmuskeln
Kennst du den Alleskönner unter den Kettlebell Übungen? Die eine Übung, die alles adressiert? Und parallel dazu glänzt sie mit Einfachheit, geringem Zeitaufwand und einer guten Anpassungsfähigkeit… Mehr lesen »Kettlebell Clean and Jerk: Richtige Ausführung + wirkungsvolles Workout
Kettlebell Training löst Probleme. Zeitmangel … Eintönigkeit im Training … Plateaus beim Trainingsfortschritt … Und es gibt eine Möglichkeit, wie du das Ganze weiter auf… Mehr lesen »Kettlebell WOD: Mehr Spaß und Abwechslung für dein Training