Alltagsathlet, mit der Leidenschaft für einfaches Training, minimalistische Gewohnheiten und persönliches Wachstum in allen Lebensbereichen. 2011 gründete ich eines der ersten Kleingruppen Studios in Deutschland mit dem Schwerpunkt Kettlebell Training. In den letzten Jahren betreute ich über 2000 zufriedene Teilnehmer in meinen Seminaren und im Einzelcoaching. Auf kettlebellbigsix.com teile ich mein umfangreiches Wissen zum Training mit der Kettlebell.
Jeder, der übers Kettlebell Training in Bestform kommen will, stellt sich diese Frage zuerst. Welche Kettlebells sind die besten? Die gegenwärtig besten gusseisernen Kettlebells sind… Weiterlesen »Kettlebell kaufen: Die besten Empfehlungen für den Einstieg
Die wenigsten machen sich Gedanken über die Stabilität ihrer Schulter. In der Regel muss erst etwas passieren. Die meisten verspüren einen Handlungsbedarf … … zur… Weiterlesen »3 Übungen für mehr Schulterstabilisation mit der Kettlebell
Willst du einen austrainierten Körper über Kettlebells, musst du stärker werden. Du kannst nicht immerzu mit kleinen Gewichten trainieren. Sobald du die Grundkenntnisse drauf hast,… Weiterlesen »Kettlebell Schulter Workout: 3 Tipps zur perfekten Umsetzung
Supersätze sind perfekt für effiziente Trainingseinheiten. Wenn du nur wenig Zeit fürs Training hast, aber die Wirkung erhöhen möchtest, solltest du dich mit Supersatz Training… Weiterlesen »Supersatz Training: Vorlage für wirksame Kettlebell Workouts
Falls dein Alltag bewegungsarm und einseitig ist, hast du bestimmt schon einmal Bekanntschaft mit Rückenschmerzen gemacht. Wahrscheinlich fragst du dich … Welche Übungen sind gut… Weiterlesen »Die 6 besten Kettlebell Übungen für den unteren Rücken
Mainstream Fitness versaut auch das beste Trainingssystem. Sobald etwas funktioniert (und damit Geld verdient werden kann) … Autoren der Hochglanzmagazine (und mittlerweile auch Fitness-Influencer) stürzen… Weiterlesen »Die 5 häufigsten Anfängerfehler beim Kettlebell Training
Jeder Mann wünscht sich mehr Kraft beim Press. Nicht jeder gibt es offen zu. Und das ist in Ordnung. Wir wünschen uns oft Dinge, die… Weiterlesen »Die 3 wichtigsten Voraussetzungen für mehr Kraft beim Press
Beim effektiven Kettlebell Training gehts um Griffkraft und Rumpfstabilität … … diese Erkenntnis wurde mir bei der MANN SEIN Konferenz 2022 schlagartig bewusst. Ich bekam… Weiterlesen »Griffkraft und Rumpfstabilität: Das echte Ziel vom Training
Fragst du dich, welche Übungen du mit einer 48 kg Kettlebell, dem Beast, ausführen kannst? Braucht es überhaupt so hohe Gewichte im Kettlebell Training? Die… Weiterlesen »48 kg Kettlebell: Die 5 härtesten Challenges mit dem Beast
Viele Männer, die mit dem Krafttraining beginnen, fragen sich … Wie bekomme ich einen athletischen Körper? Du bekommst einen athletischen Körper, wenn du gezielt die… Weiterlesen »Athletischer Körper: Ganz einfach übers Kettlebell Training