Vor 24 Jahren betrat ich beim Bund meinen ersten Fitnessraum und startete mein Training. Ich war Skinny fat und wusste nicht, was ich tue. Alles,… Mehr lesen »Definierter Körper: 3 wirkungsvolle Workouts mit den besten Übungen für eine austrainierte Optik
Schulterbeweglichkeit ist ein großes Thema beim Krafttraining. Die Frage ist immer wieder die Gleiche. Wie kann ich die Beweglichkeit in den Schultern erhöhen? Du erhöhst… Mehr lesen »Schulterbeweglichkeit: Die beste Kettlebell Mobility Übung für bewegliche Schultern
Wenn du ins Kugelhantel Training einsteigst, sind diese 6 Kettlebell Übungen für Anfänger unersetzlich. Die Rede ist vom Swing, Turkish Get Up, Goblet Squat, Floor… Mehr lesen »Top 6 Kettlebell Übungen für Anfänger: Tipps und Tricks
Vielen Männern fehlt Antrieb, Umsetzungsstärke und Durchsetzungsvermögen. Es fehlt maskuline Energie. Der Mangel an dieser „männlichen“ Kraft führt zu Gefühlen von Frustration, Orientierungslosigkeit bis hin… Mehr lesen »Maskuline Energie: Wie du mit Kettlebells deinen Mann stehst
Kurze, knackige Trainingseinheiten sind effektiver als stundenlanges Training im Fitnessstudio. Das Kettlebell Man Maker Workout ist ein perfektes Beispiel dafür. Es ist eine Übungskombination, mit… Mehr lesen »Kettlebell Man Maker Workout: Knackiges Training für Männer
Kettlebell Übungen lassen sich perfekt kombinieren. Der Thruster ist solch eine Kombination. Was ist ein Kettlebell Thruster? Ein Kettlebell Thruster ist eine Übung, die aus… Mehr lesen »Kettlebell Thruster: Effektive Kombi aus Squat & Push Press
Viele Sportler, die ins Kettlebell Training einsteigen, kommen irgendwann auf die Idee an einer Kettlebell Trainer Ausbildung teilzunehmen. Bei mir und vielen meiner Kollegen war… Mehr lesen »Kettlebell Trainer Ausbildung: So klappt die Zertifizierung
Jeder, der übers Kettlebell Training in Bestform kommen will, stellt sich diese Frage zuerst. Welche Kettlebells sind die besten? Die gegenwärtig besten gusseisernen Kugelhanteln sind… Mehr lesen »Kettlebell kaufen: Die besten Empfehlungen für den Einstieg
Die wenigsten machen sich Gedanken über die Stabilität ihrer Schulter. In der Regel muss erst etwas passieren. Die meisten verspüren einen Handlungsbedarf … … zur… Mehr lesen »3 Übungen für mehr Schulterstabilisation mit der Kettlebell
Willst du einen austrainierten Körper über Kettlebells, musst du stärker werden. Du kannst nicht immerzu mit kleinen Gewichten trainieren. Sobald du die Grundkenntnisse drauf hast,… Mehr lesen »Kettlebell Schulter Workout: 3 Tipps zur perfekten Umsetzung